اهلا بك زائرنا الكريم نرجو منك التسجيل و نتمنى لك وقتا سعيدا وممتعا مع منتدانا الرائع نور الامل للطلبات تطلب من المدير شكرا ونتمنى لك وقتا سعيدا
تنبية:اذا لم تساهم فلا تسجل:
وشــــكـــرا تحياتي: المدير العام:



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الم الراس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور سوريا
« إشرآف المنتدى»
« إشرآف المنتدى»
avatar

الجنس : انثى الابراج : الميزان عدد المساهمات : 176
تاريخ الميلاد : 25/09/1995
تاريخ التسجيل : 07/04/2012
العمر : 23
الموقع : لن تركع أمة قادتها أسود
العمل/الترفيه : الدراسة
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: علاج الم الراس   11/04/12, 12:47 am




1\ اضغط على نقاط محدده:هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الراس ناتحه عن إرهاق في العينين.
# استخدم السبابه واضغط بها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك. مسّد المنطقه بحركات دائريه صغيره 0
# نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره,مستخدماًَ سبابتي يديك في المنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها.وانتقل بعد ذلك إلى المنطقه الواقعه فوق الحاجب (في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس ).
# استخدم أصابعك لتمسيد صدغيك بحركات دائريه ايضاًَ .

2\ دلّك رأسك وصدغيك:إنّ حركة التدليك هي الحركه التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ما0والماغ يتلقّى هذه الإشاره ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم0دلك المناطق التي تؤلمك في رأسك وصدغيك 0

3\ حرّك رقبتك بلطف:يؤدي تيبس الرقبه احياناًَ إلى الشعور بثقل وبألم في الرأس.لذلك من المفيد تحريك الرأس بلطف من الأعلى إلى الأسفل ومن اليسار إلى اليمين.كذلك يمكن أن يؤدي تدليك الرقبه والظهر إلى نتائج إجابيه 0

4\اشرب كميه وفيره من الماء:يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب آلاماًَ في الرأس.وشرب كميه كافيه من الماء يساعد على ايضاًَ على تجنب آلام الرأس,التي نشعر بها في كثير من الأحيان,عند استيقاضنا صباحاًَ 0

5\خذ دوشاًَ بارداًَ:يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعيه الدمويه في الرأس,والماء البارد يساعد على إنقباض هذه الأوعيه,وبالتال يخفف من آلام,ولكن يفترض القيام بذلك تدريجياًَ,اي تعريض الرأس في البدايه إلى ماء فاتر,ثم إلى ماء بارد.وإذا لم يكن غسل الرأس ممكناًَ.يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس0(ويتوافر في الصيدليات أكياس خاصه تحتوي على ماده هلاميه,وهي عمليه جداًَ,يكفي وضع الكيس في في الثلاجه او في الماء المغلي لاستخدامه ,إما لتبريد المنطقه المؤلمه اولتسخينها)



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عمر
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الثور عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 28/04/1998
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 20
الموقع : ♥♥♥جمهوريه مصر العربيه♥♥♥
العمل/الترفيه : اقعد على ♥♥♥منتدانا♥♥♥
المزاج : ♥♥♥حلوووو♥♥♥

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   11/04/12, 07:09 pm

تسلميي يا نورر مواضيعك حلووة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://omar.forumotion.com
تاج فلسطين
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 161
تاريخ التسجيل : 18/04/2012
الموقع : شو دخلكم!!!
العمل/الترفيه : ما الكم علاقة
المزاج : ماكمش دخل

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   09/05/12, 04:57 pm

تسلمي نورحبيبتي
مواضيعة روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور سوريا
« إشرآف المنتدى»
« إشرآف المنتدى»
avatar

الجنس : انثى الابراج : الميزان عدد المساهمات : 176
تاريخ الميلاد : 25/09/1995
تاريخ التسجيل : 07/04/2012
العمر : 23
الموقع : لن تركع أمة قادتها أسود
العمل/الترفيه : الدراسة
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   10/05/12, 08:11 am

شكرا حبيبتي

انت الاروع



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عمر
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الثور عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 28/04/1998
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 20
الموقع : ♥♥♥جمهوريه مصر العربيه♥♥♥
العمل/الترفيه : اقعد على ♥♥♥منتدانا♥♥♥
المزاج : ♥♥♥حلوووو♥♥♥

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   10/05/12, 07:27 pm

تسلمي يا نور الله يحميكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://omar.forumotion.com
نور سوريا
« إشرآف المنتدى»
« إشرآف المنتدى»
avatar

الجنس : انثى الابراج : الميزان عدد المساهمات : 176
تاريخ الميلاد : 25/09/1995
تاريخ التسجيل : 07/04/2012
العمر : 23
الموقع : لن تركع أمة قادتها أسود
العمل/الترفيه : الدراسة
المزاج : رايقة

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   10/05/12, 08:17 pm

شكرا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عمر
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الثور عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 28/04/1998
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 20
الموقع : ♥♥♥جمهوريه مصر العربيه♥♥♥
العمل/الترفيه : اقعد على ♥♥♥منتدانا♥♥♥
المزاج : ♥♥♥حلوووو♥♥♥

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   10/05/12, 08:30 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://omar.forumotion.com
لحن الورد
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : انثى الابراج : الميزان عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 19/10/1998
تاريخ التسجيل : 21/06/2012
العمر : 20
الموقع : ـــــــــ
العمل/الترفيه : هههههههـــ نايمين بالبيت .،.صف تاسع
المزاج : الحمد الله تمام

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   21/06/12, 10:59 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهــــ

موضوع راااائع

جزاك الله كل خير

وابعد عنا الامراااض

بووركتي عزيزتي والى الامامـــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عمر
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الثور عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 28/04/1998
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 20
الموقع : ♥♥♥جمهوريه مصر العربيه♥♥♥
العمل/الترفيه : اقعد على ♥♥♥منتدانا♥♥♥
المزاج : ♥♥♥حلوووو♥♥♥

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   22/06/12, 01:21 am

امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://omar.forumotion.com
لحن الورد
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : انثى الابراج : الميزان عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 19/10/1998
تاريخ التسجيل : 21/06/2012
العمر : 20
الموقع : ـــــــــ
العمل/الترفيه : هههههههـــ نايمين بالبيت .،.صف تاسع
المزاج : الحمد الله تمام

مُساهمةموضوع: رد: علاج الم الراس   26/06/12, 07:22 pm

Very Happy


God is love me I know that because if it was the opposite of my life was free from trouble, it is God loves his life where some of the problems and troubles life is perfidious ♥️ ♥️ I L♥️VE GOD ♥️ ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاج الم الراس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: [`~**¤!|الصح ـه و الرياضــه|!¤**~`] :: [`~**¤!|الصح ـه و الرياضــه|!¤**~`]-
انتقل الى: