اهلا بك زائرنا الكريم نرجو منك التسجيل و نتمنى لك وقتا سعيدا وممتعا مع منتدانا الرائع نور الامل للطلبات تطلب من المدير شكرا ونتمنى لك وقتا سعيدا
تنبية:اذا لم تساهم فلا تسجل:
وشــــكـــرا تحياتي: المدير العام:



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احبك ولكن بصمت
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 19/06/2012

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضه   26/07/12, 08:40 am

فوائد الرياضه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها
قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد
يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج
الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة
والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية
من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم
والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة
النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل
النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن
ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل :
طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة
وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل
واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع
من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون
ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر
من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب
كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عمر
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الثور عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 28/04/1998
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 20
الموقع : ♥♥♥جمهوريه مصر العربيه♥♥♥
العمل/الترفيه : اقعد على ♥♥♥منتدانا♥♥♥
المزاج : ♥♥♥حلوووو♥♥♥

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   29/07/12, 05:09 am

تسلممممي على ابداعاتك لا ننحرم منها تم+


مااجمل الحياه حينما تشعر بالضعف واليائس تضع يدك بيد من تحب ليضمها بقوه ويقول لك .لاتخاف انا معك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://omar.forumotion.com
احبك ولكن بصمت
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 19/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   29/07/12, 06:00 am

ربي يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحن الورد
« إدارة المنتدى »
« إدارة المنتدى »
avatar

الجنس : انثى الابراج : الميزان عدد المساهمات : 466
تاريخ الميلاد : 19/10/1998
تاريخ التسجيل : 21/06/2012
العمر : 20
الموقع : ـــــــــ
العمل/الترفيه : هههههههـــ نايمين بالبيت .،.صف تاسع
المزاج : الحمد الله تمام

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   01/08/12, 04:11 pm

يسلمووووو

والى الامامــــ


God is love me I know that because if it was the opposite of my life was free from trouble, it is God loves his life where some of the problems and troubles life is perfidious ♥️ ♥️ I L♥️VE GOD ♥️ ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: [`~**¤!|الصح ـه و الرياضــه|!¤**~`] :: [`~**¤!|الصح ـه و الرياضــه|!¤**~`]-
انتقل الى: